１週間たって

軽い食事制限と運動を開始して１週間が過ぎました。

どう変わったか！

・・・特に変化はありません。

まあそんなに早く変化が出るとも思っていないので、これからです！

今やっているのは食事を少し減らして、歩くことです。

歩くのは出来るだけ時間を取って30分を目標にまずは歩いています。

そして・・・

新たにサプリを導入しました！

今回は昔流行ったDHCのフォースコリーを飲み始めてみました！

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思っていたような苦みや臭みもなくすんなりと飲めます。

体重はまだ変わりませんが、飲み始めて変わったことが一つ。

それはしばらく便秘気味だったのが、フォースコリーを飲んでお通じが良くなりました～

(*´Д｀)

今まで便秘なんてしたことなかったので気持ち悪かったのがスッキリしました。

色々調べていると合う合わないがあるみたいですが、一つ効果として実感できるので、これはこれでありなのかなと思っています。

運動

まずは運動を始めるにあたり、ウェアラブルを使用。

これは以前に買っていたものを引っ張り出してきました！

使い方を調べてみると・・・すでに新機種が出ている模様・・・( ;∀;)

最近のデジタル機器は移り変わりが早いですね～

ちなみに私が持っているのは「Fitbit Charge」という機種で、歩数以外にも消費カロリーや心拍数なども測れるすぐれものです。

基本は腕につけっぱなしで、運動する前にスイッチを入れて運動を記録します。

・・・

・・・・・

・・・・・・・

今日は４０分ほど歩いてみました！もちろん１日で体重は落ちません！！

これを続ければいつかは～と思いながらできるだけ毎日歩きたいと思います。

 ちなみに私が使っている機種の後継機はこちら↓

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メタボ

体重がやばい・・・

そろそろダイエットも考えねばと思いつつ・・・

安易に市販のダイエットフードやサプリを使うかとも思ったけど、まずできることでウォーキング！

そして軽い食事制限を行おうと思います。

(-。-)y-゜゜゜

現在76.2kg。

体脂肪率は測れないので体重だけで見ていこうと思います。

これが５月の連休までにどのくらいになるのかな～

おっさんのダイエット日記が始まりそうです。

始まり

このブログは、その辺にいる４０代のおっさんが、普段のことを書いていく日常日記です。

ダイエットのことや、興味がある事、買った商品の使用感など、様々な内容を書いていく予定です。

あくまでも予定なので途中で飽きるかもしれません。

( ﾟДﾟ)